[体育森林公园] 青少年力量训练成长计划

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名称 数量 价值
关节活动度训练与柔韧训练 1份 280.0元
体姿体态评估及纠正训练 1份 260.0元
青少年力量训练技术 1份 240.0元
运动功能筛查与体能测试 1份 120.0元
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88元

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产品介绍

力量是人一生中不可或缺的一项健康指标,更能够建立面对困难面对挑战所必须的意志品质,而垫定力量基础发展力量的黄金阶段就是青少年时期,但不同的年龄阶段侧重发展不同的力量,正确的力量训练能够有助于青少年身体健康成长,促进骨骼发育益于长高,而在不同年龄阶段使用错误的力量训练则有可能造成身体长久伤害。

本课程从力量基础、训练动作、训练方案的设计、长期计划与营养补充四个方面为7~18岁的青少年开展科学合理的力量训练全面指导,可以安全高效地帮助青少年及青年运动员练出强健体魄,提升力量水平及运动表现。

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